Chest Expansion en Reformer con sogas, llevado a tres niveles de progresión, para que el cuerpo se adapte y el control sea real 🔥 ▫️ Nivel 1: sentados en el cajón. Empezamos por la base: mejorar la postura, activar hombros y trabajar el control escapular con conciencia. ▫️ Nivel 2: posición de caballero. Sumamos el desafío de la estabilidad de cadera y una mayor activación del core, manteniendo la alineación. ▫️ Nivel 3: desde rodillas, sin apoyos. Máximo reto: estabilidad total, fuerza del cen
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